砂糖断ち６日目

昨日の夜は乾燥大豆を一緒に炊いた白米を主食で食べました。

炊き立てで甘みがあって美味しくて２杯も食べちゃいました。

そしたら朝お腹が重いですね。

そして砂糖断ちにおいて白米ってどうなんだろうと思いました。

糖質制限をしてる方にとっては白米はＮＧらしいですね。

それで考えていたんですが結局のところ僕がどう考えるか次第ですね。

結論は白米は僕的にＯＫです。

砂糖断ちした理由は

お腹を壊して下してしまう。

精神的に不安定になる。それに翻弄され感情の起伏が激しくなる。

という事なので、

白米を食べてもそれらは起こらないため白米はＯＫです。

突き詰めていくと色々考えてしまいますね。

確認の意味で僕の砂糖断ちのルールを書いていきたいと思います。

・砂糖と砂糖が含まれる調味料などは家に置かない。

・白米はＯＫ。

・小麦粉、麦系はＮＧ

・乳製品（牛乳、ヨーグルト、バターなど）ＮＧ

・お菓子（甘くないもの含め）、フルーツ（ドライ含め）、ナッツはＮＧ

・ジャンクフードはＮＧ

・間食で野菜はＯＫ（カボチャ、芋などは避ける）

・上記のものでも付き合いで食べる分はＯＫ

砂糖を食べる事はもちろん、甘いものを食べたくなる引き金になる事もＮＧです。

またお腹を壊す小麦粉と乳製品もＮＧです。

お腹を壊す（腸内環境が荒れる）とジャンクなものが食べたくなり、

結果甘いものを食べたくなることに繋がります。

その他今日感じた事は物足りなさというか今いる状態は落ち着かないという事ですね。

お菓子への欲求がなくなってお菓子を楽しむということはなくなりましたが、

健康を楽しむというところまでは行っていないというか。

なんでしょう、身の置き場として落ち着かないです。

かといってお菓子を食べて好きに食べる事を楽しむ方に行くと身体悪くしますし、

心身ともに健康になって清々しさを楽しむにはさらに色々努力が必要そうです。

どちらにも行けないから身を落ち着けることができない感覚でしょうか。

ちょっと考えすぎてますね。

だんだん砂糖への渇望が減ってきてそちらの我慢に使っていたエネルギーが余り始めたのかもしれません。

運動とか別のところに使おうと思います。

思い切り走ってもやもやを吹き飛ばしたい気分ですね。